Tabele żywieniowe

Od lat lekarze specjaliści starają się zwrócić naszą uwagę na to jakie produkty są szkodliwe dla naszego organizmu. Nieustannie powstają jakieś nowe diety, których celem oprócz zrzucania zbędnych kilogramów jest także utrzymanie dobrego zdrowia. Jeżeli chcemy wiedzieć co jest dla nas dobre możemy skorzystać z piramidy żywieniowej, tam w bardzo prosty sposób przedstawione jest jak powinna wyglądać nasza codzienna dieta. Na samym dole piramidy znajdują się ogromne ilości produktów pełnoziarnistych.

My sami coraz częściej przekonujemy się nie tylko do razowego pieczywa ale również ciemnych makaronów, do ciemnego ryżu i do kaszy, nasza dieta bardzo potrzebuje tych składników. Tuż powyżej w piramidzie znajdują się warzywa i owoce, tutaj należy zwrócić uwagę na to, że nie wszystkie owoce można spożywać bez ograniczeń. Kolejne piętro w piramidzie zajmuje nabiał. Dieta musi być urozmaicona w mleko, jajka i wszystkie sery które dostarczają nam niezbędnego białka. Natomiast spożywanie tłustych mięs, słodyczy i alkoholu musi być ograniczone do minimum.